Being healty

Siapa sih yang nggak pengen sehat? Tapi sayangnya, kita biasa mengabaikannya. Kesehatan tu rasanya penting banget kalo kita udah jatuh sakit. Biasanya pas sakit baru deh kangen sama yang namanya 'sehat'. Tapi pas udah sembuh, balik lagi ke habit yang dulu, kurang concern sama kesehatan.

Aku salah satu yang begitu, nggak terlalu peduli sama kesehatan. Dulu buatku yang penting, selama badan nggak protes (baca: nggak nyeri, pegel, sakit, dsb) dan nggak kena penyakit aneh-aneh, nggak ada yang perlu dikhawatirkan. Dan ternyata itu salah banget. Badan nggak berontak bukan berarti sehat. Malah itu lebih parah. Siapa yang tau kan diluar keliatan sehat, tapi didalam 'bobrok' abis-abisan? Trus sekalinya sakit malah parah sekalian, susah sembuhnya. Duh amit-amit...

Akhirnya aku mulai deh mikirin kesehatanku, mikirin badanku. Setelah dirunut kebelakang, apa sih yang udah aku lakuin buat menjaga kesehatan? Nggak ada kayaknya hehehe... Aku doyan begadang, jarang olahraga, makan sesuka hati (kapan aja dan apa aja). Nggak banget kan? Makanya aku mulai melakukan perubahan, pelan-pelan aja dulu. Karena kalo langsung drastis aku juga nggak sanggup. What I've been done so far:

Olahraga

Aku sebenarnya suka olahraga. Serius. Cuma terlalu malas untuk melakukannya. Bangun pagi dan olahraga sampe berkeringat? Di hari libur apalagi? Dulu 'big no' banget. Dan satu lagi yang bikin aku malas olahraga adalah seringnya nggak ada temen, at least yang bisa maksa aku buat olahraga. Lama-lama aku mikir kalo nunggu ada yang ngajakin mau sampai kapan? Yang penting kan kemauan diri sendiri. Sekarang aku rutin jogging, yang wajib pas weekend & hari libur pagi, kalo weekdays kadang beberapa hari, random. Minimal weekdays tu ada olahraga ringannya lah. trus minggu pagi ikut senam, trus lanjut tenis. Tenis bisa beberapa kali malah, kalo ada yang ngajakin (nah, kalo yang ini emang butuh partner hehe..). Efeknya? Aku merasa lebih sehat, lebih fit, nggak gampang loyo.

Makanan

Ini juga penting, apalagi buat aku, orang minang tulen. Tiap hari makan masakan padang. Tau kan, santan, minyak, cabe.. kolesterol abis deh. Well, aku tetap makan makanan itu. Gimana donk, lidahku maunya begitu, dirumah juga adanya itu. Aku juga nggak strict urusan makanan, amat sangat nggak malah. Selama masih bisa makan apa aja, why not? ya kan? Cuma sekarang lebih diseimbangkan aja. Sekarang rutin makan sayur (yang dulu sama sekali nggak doyan) dan buah, lebih banyak minum air putih, mengurangi minum air es.

Sleep Management
Aku kuat begadang. Beberapa waktu lalu aku nonton TV, liat berita tentang orang yang mengalami gangguan insomnia akut. Aku tau insomnia sebelumnya, tapi baru kali itu aku bener-bener takut sama efek insomnia akut. Tau kan, susah tidur, pengen banget tidur tapi nggak bisa, kondisi nggak fit, mata panda, belum lagi efeknya ke kesehatan (katanya begadang bikin gemuk lho!). Malah ada kakek-kakek di India yang katanya udah nggak pernah lagi ngerasain tidur selama 37 tahun! Ngeri. Tidur tu kan enak.
Masalahku adalah, aku sering mengabaikan rasa kantuk. Jadi sebenarnya udah ngantuk nih. Tapi karena pas lagi melakukan kegiatan lain, aku males ke tempat tidur. Misalnya, jam 10 aku ngantuk, tapi sampe jam 11 aku belum tidur juga, aku malah ketemu kasur jam 1 atau jam 2 dinihari. Kalo aku tidur jam 10-11 (pada saat jam ngantuk) aku pasti bisa cepet merem, dan bangun dengan kondisi lebih segar. Aku berhasil melakukan ini. Walaupun sekali-sekali tetap bandel hehehe....

Positive Thinking

Nah ini yang sulit. Less stress, controlling emotions, always stay positive itu nggak segampang mengucapkannya. Jauh lebih sulit dibandingkan melakukan olahraga atau diet, termasuk buat aku yang labil ini hehehe... Tapi kalo terus dicoba pasti bisa.